Catat! Beberapa Makanan Penunjang Kulit Sehat Tanpa Perlu Skincare Mahal

NARASIBARU.COM- Memiliki kulit yang sehat tanpa harus mengandalkan produk kecantikan mahal kini menjadi mungkin, dengan konsumsi makanan yang tepat.

Dilansir dari Shefinds pada Minggu (21/1/24), berikut beberapa makanan yang dapat dijadikan skincare alami:

1. Blueberry:Buah berwarna biru keunguan ini tidak hanya baik untuk kesehatan otak, tetapi juga kesehatan kulit.

Baca Juga: Mengapa Pengemudi Semakin Ganas? Rahasia Tersembunyi di Balik Gejolak di Pengguna Jalan

Mengandung antioksidan tinggi, blueberry melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan, mencegah penuaan dini.

Ahli nutrisi menyarankan untuk memilih blueberry organik untuk menghindari paparan pestisida.

2. Alpukat: Alpukat dikemas dengan lemak sehat tinggi dan merupakan sumber vitamin E yang baik. Nutrisi ini membantu menyehatkan kulit, meningkatkan elastisitas, dan melawan penuaan dini.

3. Ubi Jalar: Kaya akan beta-karoten, ubi jalar melindungi kulit dari sinar matahari. Rutin mengonsumsinya dapat membantu melawan kerutan dini akibat paparan sinar matahari.

4. Ikan Berlemak: Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan ikan makarel memberikan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.

Baca Juga: Hindari 5 Jenis Makanan Ini Agar Pori-pori Kulit Anda Tetap Sehat

Tinggi akan asam lemak omega-3, membantu menyehatkan kulit, mengurangi kerutan, dan meningkatkan kesehatan otak.

Disarankan untuk memilih ikan hasil pancingan demi menghindari risiko kutu pada ikan dari peternakan.

5. Buah Citrus: Buah jeruk, lemon, grapefruit, dan buah citrus lainnya dapat diandalkan sebagai skincare alami.
Kandungan vitamin C tinggi berperan sebagai antioksidan, membantu kulit tetap cerah, terhidrasi, dan memproduksi kolagen yang esensial untuk kesehatan kulit.

Dengan mengintegrasikan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, dapat membantu menjaga kulit tetap cerah, mulus, dan kencang secara alami tanpa perlu mengandalkan skincare berharga tinggi.***