6 Manfaat Rutin Bangun Subuh, Dapat Menghilangkan Setres hingga Kulit Kusam

NARASIBARU.COM -- Aktivitas yang sangat banyak saat ini biasanya berlanjut hingga larut malam, sehingga sebagian orang sulit untuk terbiasa bangun pagi karena kelelahan. Bahkan, ada juga yang baru tidur saat pagi.

Padahal, terbiasa bangun pagi terutama saat subuh hari, bisa mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh hingga kesehatan mental.

Berikut ini sederet manfaat bangun subuh, sekitar pukul 4. Simak yuk ulasannya:

1. Bisa Olahraga Pagi dan Bikin Tubuh Sehat

Bangun lebih awal membuatmu memiliki waktu luang untuk berolahraga pagi. Dengan olahraga sesederhana jalan kaki 30 menit saja, sudah mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh.

Untukmu yang sedang diet, rutin berolahraga pagi bisa membantu turunkan berat badan. Lalu, tubuh yang mengeluarkan hormon endorfin saat kamu berolahraga, bisa mendatangkan rasa bahagia.

Baca Juga: Kim Yoo Jun Ungkap Alasan Mengapa Mau Perankan Drama Korea My Demon hingga Beberkan Karakter Do Do Hee Sebenarnya

2. Membuat Lebih Produktif

Memulai hari dengan bangun jam 4 pagi, bisa membuatmu jauh lebih produktif. Kamu bisa mengerjakan banyak pekerjaan dan memulainya lebih awal, tanpa harus terburu-buru.

Bahkan, menurut penelian seperti yang dikutip dari Times of India, ketika seseorang bangun pagi dan lebih energik, maka ia bisa menyelesaikan tugasnya dengan waktu cepat. Ia juga bisa lebih mahir dalam pengambilan keputusan, perencanaan, dan mencapai tujuan yang lebih baik.

Baca Juga: V dan Jimin BTS Selipkan Pesan Tak Terduga dalam Spoiler Lagu Terbaru

3. Melepas Rasa Stres

Stres menjadi salah satu masalah umum banyak orang. Namun, siapa sangka dengan terbiasa bangun pagi, bisa membantumu mengatasi stres lho!

Cobalah keluar rumah di sekitar pukul 4.30-5.00 pagi, pasti kamu akan merasakan udara yang sangat segar, suasana tenang, dan tanpa kebisingan kendaraan. Hal sesederhanan ini bisa membuatmu jauh lebih bahagia dan minim stres.