Waduh, Ternyata Kurang Tidur Pada Perempuan Lansia Bisa Tingkatkan Risiko Osteoporosis

NARASIBARU.COM - Wanita yang lanjut usia memang lebih rentan terkena beberapa penyakit terutama osteoporosis.

Osteoporisis sendiri terjadi lantaran bertambahnya usia, atau juga bisa dari keturunan.

Tapi tahukah kalian kalau ternyata kurang tidur pada wanita bisa meningkatkan risiko osteoporosis.

Baca Juga: Menko PMK Sebut Gagasan Revolusi Mental Mampu Memberikan Keteladanan untuk Masyarakat

Hal ini dirilis dalam Jurnal Bone and Mineral Research bahwa kekurangan tidur pada wanita lanjut usia (lansia) dapat memperburuk kesehatan tulang dengan mineral BMD yang lebih rendah dan meningkatkan resiko osteoporosis.

"Studi kami menunjukkan bahwa (kurang) tidur dapat berdampak negatif bagi kesehatan tulang, menambah daftar dampak negatif kesehatan dari tidur yang buruk," demikian kata pemimpin studi Heather M. Ochs-Balcom, Ph.D., seorang Profesor Epidemiologi.

Baca Juga: Resep Sate Daging Shashlik: Rusia Rasa Lokal, Bisa Jadi Menu Tahun Baru, Dijamin Gurih!

Pengujian tersebut dilakukan terhadap sebanyak 11.084 peserta, dimana mereka menghubungkan tidur dengan durasi yang pendek dengan kemungkinan patah tulang yang lebih tinggi.

"Jika Anda kurang tidur, salah satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa remodeling tulang tidak terjadi dengan benar," jelas Ochs-Balcom.

Selain tidur yang cukup, professor tersebut menjelaskan bahwa memakan diet yang sehat dan kegiatan fisik olahraga juga penting untuk kesehatan tulang.

Baca Juga: Jelang Malam Natal, Lalu-lintas di Depan Gereja Katedral Jakarta mulai Padat

Ia berharap, studi ini lebih menggarisbawahi lagi pola hidup yang sehat, terutama dalam pola tidur.

"Saya harap (studi) ini juga dapat berfungsi sebagai pengingat untuk berjuang untuk 7 jam atau lebih yang disarankan per malam untuk kesehatan fisik dan mental kita," pungkas Ochs-Balcom. (DEW/ FER)