Makanan-makanan Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Diantaranya Ubi

KALBAR DIGITAL - Bagi penderita asam lambung wajib menjaga pola makan agar asam lambung tidak naik. Karena ada beberapa makanan yang menyebabkan asam lambung naik.

Berikut sederet lauk pauk bagi penderita asam lambung, lengkap dengan jadwal makannya, antara lain:

Baca Juga: Ditemukan Minyak dan Gas di Bekasi, Warga Sekitar Ketakutan dan Tuntut Kompensasi

Menu Sarapan

1. Telur Rebus

Lauk pauk untuk penderita asam lambung yang cocok dimakan saat sarapan adalah telur rebus. Selain baik untuk asam lambung, makanan ini juga baik untuk program diet.

Telur rebus mungkin kurang mengenyangkan, tapi cukup untuk memberikan kamu nutrisi di pagi hari. Untuk melengkapi, kamu bisa yoghurt rendah lemak dan apel yang akan membuatmu lebih kenyang tanpa takut asam lambung kambuh dan gemuk.

2. Oatmeal Tawar

Pilihan lainnya adalah oatmeal tawar dengan air atau susu bebas lemak, tanpa gula. Tambahkan irisan pisang dan buah beri untuk menambah rasa.

Menu Makan Siang

3. Salad Tuna

Salad tuna bisa menjadi lauk yang nikmat di siang hari. Salad ini boleh diaduk dengan ½ cangkir yogurt tawar tanpa lemak, sentuhan mustard, dan seledri cincang halus. Atau bisa juga kamu tambahkan bayam, kangkung, dan tauge.

4. Kalkun

Kalkun bisa jadi makanan lezat di siang hari tanpa takut asam lambung naik. Saat memasaknya jangan lupa gunakan bahan pelengkap bebas lemak. Agar lebih memiliki rasa, tambahkan saus saus cranberry.