Tips Bijak Menjaga Gula Darah di Masa Perayaan Natal

LUMAJANG - Dalam suasana penuh keceriaan menyambut Natal, banyak di antara kita mungkin menghadapi tantangan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Berbagai hidangan lezat dan manis yang khas perayaan seringkali menjadi godaan sulit dihindari.

Namun, dengan beberapa tips bijak, Anda dapat menikmati suasana meriah tanpa harus merusak keseimbangan gula darah Anda.

1. Pilih Makanan dengan Bijak

Di tengah hidangan yang melimpah, bijaklah dalam memilih makanan. Prioritaskan asupan makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi serat.

Baca Juga: Memikirkan Kado Natal untuk Sanak Saudara? Album Foto Keluarga Jawabannya!

Sayuran hijau, daging tanpa lemak, dan pilihan protein sehat dapat menjadi alternatif yang baik untuk mengontrol gula darah Anda.

2. Batasi Konsumsi Gula

Hindari konsumsi gula berlebihan dengan membatasi makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan.

Panduan Cerdas untuk Menjaga Keseimbangan Gula Darah saat Merayakan Natal (DASR MPI)

Pilihlah makanan yang diberi pemanis alami atau hindari porsi yang terlalu besar pada hidangan manis.

Baca Juga: Kue Jahe, Sentuhan Tradisional yang Meriahkan Meja Natal

3. Perhatikan Ukuran Porsi

Kontrol ukuran porsi makanan Anda. Meskipun hidangan Natal seringkali menggoda dengan pilihan beragam, mengatur porsi makanan dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang drastis.

4. Aktivitas Fisik