NARASIBARU.COM - Diet merupakan aturan pola makan yang kita buat agar bisa menahan haus dan lapar serta mengatur pola makan dan asupan gizi yang masuk ke tubuh.
Diet bukan hanya menurunkan berat badan saja tetapi diet bisa juga untuk menaikkan berat badan dengan memasukan nutrisi yang menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Banyak tantangan untuk diet bagi pemula yang harus kita tahu, berikut beberapa tips nya :
Baca Juga: Pengen Lebih Tinggi Pada Sudah Dewasa? Emang Bisa?
1. Jangan minum yang manis-manis.
2. Harus menghindari makanan berminyak seperti gorengan.
3. Minum minimal 3 liter/hari.
4. Tidur tepat waktu jangan bergadang.
5. Harus mengurangi gula dan garam.
Baca Juga: Kenapa Menantu Perempuan Tidak Dekat Dengan Mertua Lelaki?
6. Olahraga minimal 30 menit /hari.
7. Kurangi makanan yang memakai olahan tepung.
8. Mengganti cemilan dengan buah-buahan.
9. Makan harus tepat waktu dan sesuai.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: bisnisbandung.com
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung