NARASIBARU.COM - Sayur-sayuran yang baik untuk kesehatan bisa bervariasi dan mencakup berbagai jenis untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang beragam.
Kali ini, TIMENEWS ingin berbagi tentang kesehatan, khususnya bagi kita yang berusia 50 tahun ke atas.
Jangan khawatir jika sering merasa lelah dan lemah, karena TIMENEWS punya jawabannya: 9 sayuran segar terbaik yang akan membuat tubuh kita tetap bugar di usia 50.
1. Brokoli
Juaranya sayuran padat nutrisi! Kaya serat, vitamin C, K, dan potasium. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi brokoli dapat mencegah penyakit jantung dan bahkan menurunkan risiko kanker berkat kandungan sulforaphane, antioksidan kuat di dalamnya.
Brokoli bisa dimasak dengan berbagai cara, seperti dikukus, dipanggang, atau ditumis.
2. Bayam Hijau atau Spinach
Sayuran berdaun hijau ini adalah powerhouse gizi tinggi serat dan protein. Bayam membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, membangun otot yang kuat, dan melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis.
Bayam bisa dicampur dalam salad, gado-gado, atau sebagai lalapan untuk pai dan pasta.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: timenews.co.id
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung