6 KEBIASAAN PAGI CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN: langkah-langkah praktis yang bisa membantu dalam penurunan berat badan

NARASIBARU.COM - Pagi yang Sehat Dimulai dengan Air Putih: Langkah pertama yang sederhana namun sangat efektif untuk membantu penurunan berat badan adalah dengan meminum air putih setelah bangun tidur.

Air putih dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30%.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum minimal 500 ml air segera setelah bangun tidur dapat membantu membakar kalori tanpa memerlukan usaha ekstra seperti olahraga yang intens.

Baca Juga: Pencairan Kenaikan Gaji PNS, TNI, POLRI dan Pensiunan 2024, Benarkah Ditunda?

Energi dari Kopi Bening untuk Pencernaan: Seiring pagi berjalan, cobalah untuk menikmati secangkir kopi bening, khususnya yang berasal dari biji kopi robusta.

Kopi bening ini difokuskan pada asupan asam, yang dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu proses buang air besar.

Tidak perlu terlalu banyak, sejumput kopi robusta sudah cukup memberikan dorongan energi untuk memulai hari, sambil membantu menjaga keseimbangan tubuh.

Sinar Matahari dan Aktivitas Fisik Ringan: Langkah terakhir untuk memperkuat pagi yang sehat adalah mendapatkan paparan sinar matahari pada jam 9-10 pagi.

Baca Juga: Jadwal Pelaksanaan FLS2N Tahun 2024: Persiapkan Bakat Seni Siswa SD!

Sinar matahari bukan hanya sumber vitamin D yang baik, tetapi juga dapat mendukung penurunan berat badan secara optimal.

Selain itu, manfaatkan pagi dengan berolahraga kardio ringan, seperti berjalan atau lari selama 30 menit. Ini tidak hanya membakar kalori tetapi juga meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan tiga langkah sederhana ini, pagi yang sehat dapat menjadi kunci untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Kita.

1. Minum Air Setelah Bangun Tidur

Saat bangun tidur, minumlah setidaknya 500 ml air dalam keadaan perut kosong. Ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30%, membantu membakar kalori tanpa perlu olahraga intens. Jangan khawatir, air dingin atau air biasa, keduanya efektif.

Baca Juga: Makanan dan Gizi untuk Meningkatkan Tinggi Badan: Tips dan Informasi Penting