Ada Berbagai Dampak Mengerikan dari Kebiasaan Begadang, Yuk Cegah Pakai Dua Cara Ini

SOLOBALAPAN.COM - Dewasa ini, banyak orang yang melewati tidur malam atau tidur melebihi jam 12 malam.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, aktivitas berjaga tidak tidur sampai larut malam seperti itu disebut begadang.

Begadang ini biasanya dilakukan karena beberapa hal.

Hal yang biasa dilakukan karena begadang yaitu membuka handphone atau media sosial, mengerjakan tugas, bermain game online, bahkan juga berbicara hingga pagi.

Baca Juga: Tahun Baru Asam Lambung Kumat? Lakukan 5 Cara Ampuh Ini Untuk Mengatasinya

Kebiasaan begadang ini akan dapat menjadi hal buruk yang dan berlangsung terus menerus.

Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, ada beberapa dampak mengerikan yang mengintai ketika kita hobi begadang, sebagai berikut:

1. Kegemukan

Saat kita tidur, kita tidak akan merasa kelaparan karena sudah tertidur. Namun saat begadang akan merasa lapar.

Akibatnya, kita memutuskan untuk makan yang membuat asupan makanan kita berlebihan.

Baca Juga: Buah Delima Memiliki 6 Manfaat Bagi Kesehatan, Salah Satu Manfaatnya Cocok Buat Kamu yang Pelupa

2. Merasa ngantuk

Pada dasarnya, waktu tidur normal seseorang dalam semalam adalah enam jam.

Saat kita begadang, kita akan merasa mengantuk saat melakukan aktivitas di siang ataupun pagi hari.