Selamat Tinggal Pusing dan Sakit Kepala, 2 Pose Yoga Berikut Efektif Mengatasi Vertigo

NARASIBARU.COM - Pusing, nyeri kepala, atau masalah vertigo dapat diatasi secara sederhana dan efektif melalui praktik yoga.

Mungkin banyak yang masih penasaran apakah yoga dapat benar-benar membantu mengurangi berbagai masalah kepala, termasuk vertigo.

Benar, gejala kepala pusing atau vertigo membuat Anda merasakan perputaran lingkungan sekitar dan mengacaukan keseimbangan.

Tentu saja, vertigo bisa menjadi masalah yang mengganggu bagi sebagian orang.

Oleh karena itu, yoga dapat menjadi solusi untuk mengembalikan keseimbangan.

Tak hanya itu, gerakan dasar yoga juga berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara menyeluruh, dengan meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem saraf.

Dilansir dari PinkVilla.Com pada Senin (1/1), berikut dua gerakan yoga yang dapat Anda praktikkan di rumah untuk mengatasi vertigo atau masalah kepala lainnya.

1. Nadi Shodhan Pranayama

Teknik pernapasan yoga sederhana yang disebut pranayama bisa sangat menenangkan dan efektif mengatasi vertigo.

Ini seperti obat penenang alami untuk detak jantung dan gelombang otak Anda.

Teknik ini juga meningkatkan kapasitas paru-paru Anda untuk menahan oksigen, menenangkan pikiran, dan membantu Anda fokus lebih baik.

Ini seperti detoksifikasi pembuluh darah, membuang zat-zat berbahaya, dan memulihkan keseimbangan.

Teknik Nadi Shodhan Pranayama membersihkan sistem saraf Anda dengan baik.

Berikut cara Anda melakukannya: