7 Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

NARASIBARU.COM - Ternyata vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat diperlukan untuk tubuh lantaran bisa membantu penyerapan kalsium dan fosfor.

Vitamin D ini juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta menjadi salah satu sistem imunitas tubuh.

Namun tak hanya 1, vitamin D dibagi menjadi dua jenis yaitu ergocalciferol (vitamin D2) dan cholecalciferol (vitamin D3).

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Berikut 5 Tanpa yang Bisa Jadi Awal Gejala Kanker

Vitamin D2 bisa didapatkan dari beberapa jenis jamur, sedangkan vitamin D3 dari hati sapi, kuning telur, atau keju. Vitamin D3 juga dibentuk di dalam tubuh secara alami dengan bantuan sinar matahari.

Memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh, ternyata manfaat vitamin D untuk tubuh juga banyak lho.

Dikutip dari beberapa sumber, berikut ini 7 manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Simak, 8 Manfaat Mengkonsumsi Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh

1. Penyerapan Kalsium: Vitamin D membantu tubuh dalam menyerap kalsium dari usus ke dalam aliran darah. Kalsium ini kemudian digunakan untuk membangun dan memelihara kekuatan tulang dan gigi.

2. Kesehatan Tulang: Vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan dan pengembangan tulang yang sehat. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan tulang seperti osteoporosis atau osteomalasia.

3. Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin D berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.

Baca Juga: Dibalik Rasa Pahitnya, Ternyata Pare Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh Salah Satunya Jantung

4. Fungsi Sel: Vitamin D memiliki pengaruh positif pada berbagai fungsi sel di dalam tubuh. Ini termasuk pengaturan pertumbuhan sel, diferensiasi, dan kematian sel.

5. Fungsi Otak: Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D juga dapat berpengaruh pada kesehatan otak, termasuk kaitannya dengan fungsi kognitif dan pencegahan penyakit neurodegeneratif.