Simak! 5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker

NARASIBARU.COM - Apel adalah buah yang berasal dari pohon apel (Malus domestica).

Buah ini dikenal karena rasa manisnya dan sering dijadikan sebagai camilan atau bahan baku dalam berbagai masakan dan minuman.

Apel memiliki kulit yang dapat dimakan dan daging buah yang biasanya berwarna putih hingga kemerahan, tergantung pada jenisnya.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Berikut Ini Manfaat Mengkonsumsi Buah Kaktus

Ada banyak varietas apel dengan berbagai rasa, tekstur, dan warna, sehingga menjadi salah satu buah yang populer di seluruh dunia.

Buah apel memiliki kandungan nutrisi yang melimpah dan bermanfaat bagi kesehatan. Untuk mendapat manfaatnya, apel bisa dimakan langsung, dibuat jus atau dijadikan salad buah.

Buah apel kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti vitamin C, vitamin K, vitamin B6, riboflavin, niacin, folat, potassium, magnesium, dan mangan.

Baca Juga: Tak Hanya Lezat, Ternyata Buah Tin Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan

Selain itu, apel juga mengandung antioksidan, seperti quercetin, yang memiliki potensi untuk memberikan manfaat kesehatan.

Seperti dilansir laman Harvard School of Public Health, berikut manfaat mengkonsumsi buah apel bagi kesehatan tubuh.

1. Membantu menurunkan berat badan

Serat dalam apel ada yang bersifat tidak larut dan larut. Serat larut yang disebut pektin dalam buah apel bermanfaat untuk membantu mengendalikan kadar gula dalam darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Kwsehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung

Hal ini karena pektin bekerja sama dengan komponen fitonutrien dalam apel untuk mengontrol kadar lemak serta kadar gula dalam darah.