5 Cara Ampuh Mengatasi Kesemutan di Jari Tangan

OBOR TIMUR.COM - Kesemutan di jari tangan adalah sensasi mati rasa atau kesulitan merasakan sentuhan pada jari-jari.

Ini disebabkan oleh tekanan atau kompresi pada saraf-saraf di area tersebut. Meski biasanya tidak berbahaya, kesemutan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kesemutan di jari tangan akan menimbulkan kebas disertai nyeri seperti tertusuk jarum. Kondisi ini umumnya terjadi dalam waktu singkat, tetapi pada beberapa kasus, kondisi ini juga bisa berlangsung selama beberapa menit bahkan kambuhan.

Baca Juga: 10 Jenis Ikan yang Cocok Sebagai Makanan Pendamping ASI (MPASI)

Berikut adalah lima cara efektif untuk menghilangkan kesemutan di jari tangan:

1. Gerakan dan Peregangan

Sering kali, kesemutan disebabkan oleh posisi yang sama dalam waktu yang lama. Melakukan gerakan sederhana seperti menggoyangkan tangan atau merentangkan jari-jari secara perlahan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada saraf-saraf yang terjepit.

2. Pijatan Ringan

Memberikan pijatan ringan pada area yang terkena kesemutan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Gosok-gosokkan jari-jari dengan lembut atau tekan-tekan perlahan pada bagian yang terasa kesemutan untuk meredakan sensasi mati rasa.

3. Ubah Posisi Tubuh

Jika kesemutan disebabkan oleh posisi tertentu, segeralah ubah posisi tubuh. Misalnya, jika Anda sering duduk dalam waktu lama di depan komputer dan merasakan kesemutan, berdirilah sejenak, berjalan-jalan sebentar, atau lakukan gerakan peregangan sederhana untuk mengurangi tekanan pada saraf-saraf di jari.

Baca Juga: Enam Kebiasaan yang Memicu Datangnya Asam Lambung

4. Hindari Tekanan Berlebihan

Seringkali kesemutan disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada jari-jari, misalnya saat Anda menggunakan mouse atau menekan smartphone dalam waktu yang lama. Cobalah untuk mengurangi tekanan ini dengan menggunakan alat bantu yang ergonomis atau mengubah cara Anda memegang perangkat untuk mengurangi tekanan yang diberikan pada jari-jari.

5. Kompres Hangat

Penerapan kompres hangat pada area yang terkena kesemutan dapat membantu meningkatkan aliran darah. Gunakan handuk hangat atau kantong air panas dengan menempelkannya pada jari-jari yang kesemutan selama beberapa menit untuk meredakan sensasi mati rasa.

Namun, jika kesemutan sering terjadi atau disertai dengan gejala yang lebih serius seperti kelemahan otot atau kesulitan berbicara, segera konsultasikan dengan tenaga medis profesional. Ini bisa menjadi tanda adanya kondisi medis yang memerlukan perhatian lebih lanjut.

Saat menghadapi kesemutan di jari tangan, perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari bisa membuat perbedaan besar dalam mencegah atau mengurangi kejadian tersebut. Menjaga postur tubuh yang baik, beristirahat dengan cukup, dan melakukan gerakan peregangan secara teratur dapat membantu mencegah kesemutan di jari tangan.