5 Manfaat Minum Air Lemon, Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan

- Kamis, 11 Januari 2024 | 20:31 WIB
5 Manfaat Minum Air Lemon, Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan

NARASIBARU.COM - Lemon adalah buah yang berasal dari pohon lemon (Citrus limon). Buah ini dikenal karena rasanya yang asam dan aroma yang khas.

Lemon digunakan dalam berbagai masakan, minuman, dan bahan-bahan lainnya karena memberikan rasa segar dan asam yang unik.

Selain itu, lemon juga dikenal kaya akan vitamin C, serat, dan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Jangan Terlalu Banyak Makan Buah Durian! Bisa Timbun Lemak Hingga Tingkatkan Kolestrol Berlebih

Nah bagi kalian yang mau menjalankan program diet, air lemon juga dipercaya lho sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Seperti dilansir dari laman Eat This Not That, pakar gizi yang juga merupakan pelatih nutrisi olahraga bersertifikat di EHProject menyebut lima alasan air lemon baik untuk upaya penurunan berat badan. Berikut penjelasannya:

1. Seimbangkan Kadar Gula Darah

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

Kombinasi senyawa alami lemon, termasuk serat larut, dapat menstabilkan kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa lemon adalah makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga minum air lemon dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam Food Technology & Biotechnology menyebutkan air lemon meningkatkan produksi cairan dan enzim pencernaan.

Baca Juga: Simak! 5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker

Efek ini menyebabkan proses pencernaan lebih lancar dan penyerapan nutrisi oleh tubuh menjadi lebih baik.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: jawapos.com

Komentar