Wajib Dicoba ! Ini Dia 5 Sayuran Tinggi Kalsium Bagus Untuk Kesehatan, Minimalkan Resiko Osteoporosis

RADAR JOGJA - Mengonsumsi makanan yang berkalsium tinggi sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi anda.

Dengan asupan kalsium yang cukup, risiko terkena berbagai penyakit seperti osteoporosis akan lebih rendah.

Perlu diketahui bahwa Kalsium merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh.

Selain kesehatan tulang dan gigi, kalsium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, melancarkan aliran darah, serta menjaga fungsi otot dan saraf.

Berbagai manfaat tersebut bisa diperoleh jika kebutuhan kalsium harian terpenuhi dengan baik.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Yogyakarta Sabtu 13 Januari, Ada Potensi Hujan Ringan di Dua Wilayah

Nah ternyata kalsium tak hanya terdapat pada makanan atau buah loh sob.

Kalsium juga banyak terdapat pada sayuran yang setiap hari kita makan.

Penasarankan ? Nah ia dia penjelasannya untuk anda.

1. Parsley

Salah satu makanan yang mengandung kalsium lainnya adalah parsley.

Satu cup parsley mengantongi sekitar 83 miligram kalsium.

Sayuran tinggi kalsium ini dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian hingga 6 persen.

Jadi, tak heran bila parsley adalah salah satu sayuran yang mengandung kalsium yang baik untuk anda.