Perlu Diketahui! Makanan untuk Ibu Hamil Agar Bayi Lahir Cerdas

NARASIBARU.COM - Proses perkembangan otak janin umumnya dimulai setelah 28 hari dari pembuahan, dan selama periode ini, penting bagi ibu hamil untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.

Karena apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil memiliki dampak besar pada perkembangan otak bayi dalam kandungan serta respons kognitif anak di masa depan. 

Dua nutrisi utama yang memegang peran kunci dalam perkembangan otak adalah folat dan kolin, sementara zat besi, protein, vitamin D, dan yodium juga merupakan nutrisi penting lainnya.

Mengonsumsi makanan bergizi dapat memberikan manfaat kesehatan dan kekuatan bagi ibu hamil serta bayi, menjelang proses kelahiran.

Dengan memilih makanan yang kaya nutrisi, ibu hamil dapat memberikan dampak positif pada kesehatan dan kekuatan dirinya serta bayi selama menunggu kelahiran. 

Baca Juga: Teri Nasi Tinggi Kalsium Baik Untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Janin

Cara Agar Anak Cerdas Dari Dalam Kandungan

Dalam rangka meningkatkan kecerdasan anak, tidak hanya penting untuk mengonsumsi makanan bernutrisi, tetapi juga menerapkan pola hidup sehat.

Ini termasuk mengonsumsi makanan tinggi nutrisi, rutin berolahraga ringan, menjaga pola tidur yang teratur, dan menghindari stres.

Selain itu, ibu hamil dapat melakukan berbagai kegiatan untuk merangsang kecerdasan janin.

Berbicara secara teratur dengan bayi di dalam kandungan merupakan praktik yang baik, karena pada usia 6 bulan, janin sudah mulai responsif terhadap suara.

Mendengarkan musik klasik juga dapat berkontribusi pada perkembangan otak anak.

Menyelipkan kegiatan olahraga ringan, seperti yoga atau berjalan kaki, dalam rutinitas harian juga dianjurkan untuk memperlancar aliran darah dan mendukung pertumbuhan janin.

Perlu ditekankan pentingnya mengonsumsi makanan sehat selama kehamilan, walaupun dalam jumlah kecil tapi secara teratur. Tindakan ini dapat membantu mencegah risiko kelahiran bayi dengan cacat.

Apa Saja Makanan Yang Dikonsumsi Agar Anak Cerdas?

Menginginkan anak yang cerdas dan sehat adalah impian setiap orang tua. Untuk mencapai hal tersebut, diperlukan pemilihan makanan dan minuman yang tepat selama kehamilan.