OBOR TIMUR.COM - Dalam upaya untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan mendukung penurunan berat badan, mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting. Namun, itu tidak berarti harus mengorbankan rasa manis dalam makanan dan minuman anda.
Dikutip dari hellosehat, Selasa 16 Januari 2024, Berikut adalah tiga pengganti gula yang dapat menjadi pilihan cerdas untuk mendukung diet Anda:
1. Stevia
Baca Juga: Lagi Diet? Berikut 4 Sarapan Sehat untuk Bantu Penurunan Berat Badan Anda
Stevia adalah pilihan pengganti gula alami yang berasal dari tanaman Stevia rebaudiana. Stevia memiliki rasa manis tanpa kalori dan tidak memengaruhi kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang aman untuk penderita diabetes. Stevia juga tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk bubuk dan cair, sehingga mudah diintegrasikan ke dalam berbagai resep makanan dan minuman.
2. Madu
Madu adalah pengganti gula alami yang penuh dengan nutrisi. Meskipun madu mengandung kalori, tetapi juga membawa manfaat nutrisi seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Madu dapat memberikan rasa manis yang lezat pada makanan atau minuman Anda. Pilih madu murni untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.
3. Erythritol
Erythritol adalah gula alkohol yang sering digunakan sebagai pengganti gula dalam produk makanan rendah kalori. Meskipun memiliki rasa manis, erythritol hampir tidak memiliki kalori dan tidak memengaruhi kadar gula darah. Erythritol juga lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada beberapa gula alkohol lainnya, yang dapat menyebabkan efek samping pencernaan.***
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: obortimur.com
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung