OBOR TIMUR.COM - Dalam upaya untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan mendukung penurunan berat badan, mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting. Namun, itu tidak berarti harus mengorbankan rasa manis dalam makanan dan minuman anda.

Dikutip dari hellosehat, Selasa 16 Januari 2024, Berikut adalah tiga pengganti gula yang dapat menjadi pilihan cerdas untuk mendukung diet Anda:

1. Stevia

Baca Juga: Lagi Diet? Berikut 4 Sarapan Sehat untuk Bantu Penurunan Berat Badan Anda

Stevia adalah pilihan pengganti gula alami yang berasal dari tanaman Stevia rebaudiana. Stevia memiliki rasa manis tanpa kalori dan tidak memengaruhi kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang aman untuk penderita diabetes. Stevia juga tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk bubuk dan cair, sehingga mudah diintegrasikan ke dalam berbagai resep makanan dan minuman.

2. Madu

Madu adalah pengganti gula alami yang penuh dengan nutrisi. Meskipun madu mengandung kalori, tetapi juga membawa manfaat nutrisi seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Madu dapat memberikan rasa manis yang lezat pada makanan atau minuman Anda. Pilih madu murni untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.

3. Erythritol

Erythritol adalah gula alkohol yang sering digunakan sebagai pengganti gula dalam produk makanan rendah kalori. Meskipun memiliki rasa manis, erythritol hampir tidak memiliki kalori dan tidak memengaruhi kadar gula darah. Erythritol juga lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada beberapa gula alkohol lainnya, yang dapat menyebabkan efek samping pencernaan.***