10 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan yang Menjadikannya Makanan Super yang Wajib Dikonsumsi

METRO SULTENG-Kiwi dikenal sebagai gooseberry Cina, adalah buah kecil berwarna coklat dengan kulit berbulu halus dengan daging berwarna hijau cerah dan biji kecil berwarna hitam.

Kiwi memiliki rasa asam manis yang unik, menjadikannya salah satu buah yang paling disukai.

Buah hijau berbulu halus ini kaya akan nutrisi, Kiwi dikemas dengan banyak nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan,

Selain itu, buah yang satu ini bisa menjadi tambahan nutrisi untuk diet yang memastikan fungsi tubuh lebih baik.

Baca Juga: Gubernur Sulteng Lantik Pj Bupati Donggala Moh. Rivani Pakamundi, Publik Pertanyakan Status Rivani

Ditambah lagi, meski memiliki rasa yang manis, kiwi termasuk buah yang ramah terhadap diabetes.

Berikut 10 manfaat kiwi bagi kesehatan yang patut anda ketahui :

1. Pembangkit tenaga vitamin C
Kiwi terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Menurut Dr Archana Batra , ahli gizi dan pendidik diabetes bersertifikat mengungkapkan, Satu buah Kiwi dapat menyediakan lebih dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan, membantu tubuh menangkis penyakit dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

2. Dikemas dengan antioksidan
Kiwi kaya akan antioksidan, termasuk polifenol dan karotenoid, yang membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh.

Antioksidan ini berperan dalam menetralkan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis.

Baca Juga: PT IMIP Bagikan Ratusan Paket Sembako untuk Kaum Dhuafa di Bahodopi Morowali

3. Membantu menurunkan berat badan.
Meski rasanya manis, kiwi relatif rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan camilan yang mengenyangkan dan bergizi bagi mereka yang ingin mengatur berat badan.

Kombinasi serat dan kandungan rendah kalori dalam kiwi meningkatkan rasa kenyang, membantu mengendalikan nafsu makan, dan mendukung tujuan penurunan atau pemeliharaan berat badan.

4. Membantu pencernaan
Kiwi adalah sumber serat makanan yang luar biasa, membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.