Kesehatan – Obesitas merupakan kondisi penumpukan lemak di tubuh yang menyebabkan risiko penyakit kronis meningkat.
Penyebab obesitas pada umumnya adalah gaya hidup yang kurang sehat dan riwayat obesitas dalam keluarga.
Obesitas bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu, kondisi ini diketahui dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis yang dapat mengancam jiwa.
Baca Juga: 3 Shio yang Paling Ceroboh dan Suka Mengulang Kesalahan yang Sama
Bila melihat penyebabnya yaitu dari gaya hidup tidak sehat maka obesitas dapat dicegah. Adapun cara pencegahan obesitas yang bisa dilakukan yaitu:
1.Pilih Makanan yang Lebih Sehat
Memilih makanan yang sehat merupakan kebiasaan makan paling dasar untuk mencegah obesitas.
Makanan sehat yang dimaksud yaitu makanan yang memiliki beragam kandungan zat dan cara mengolahnya pun sehat.
Baca Juga: 3 Shio yang Paling Ceroboh dan Suka Mengulang Kesalahan yang Sama
Contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi yaitu sayur-mayur, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, serta daging ayam dan sapi tanpa lemak.
Kemudian, cara memasaknya pun harus diperhatikan. Coba masak dengan minyak sedikit, tidak merebus sayuran terlalu lama, dan memilih bahan pangan segar daripada yang sudah dikemas atau diolah.
2.Makan Secukupnya
Cara mencegah obesitas selanjutnya adalah memperhatikan porsi makan.
Baca Juga: 3 Shio yang Paling Ceroboh dan Suka Mengulang Kesalahan yang Sama
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: suaraburuh.com
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung