OBOR TIMUR.COM - Ikan gabus, dengan dagingnya yang lezat dan teksturnya yang kenyal, bukan hanya merupakan hidangan lezat tetapi juga menyimpan sejumlah khasiat luar biasa untuk kesehatan.

Dikutip dari hellosehat, rabu 24 Januari 2024, Inilah lima manfaat atau khasiat dari ikan gabus yang sebaiknya Anda ketahui:

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Baca Juga: Waspada! Berikut Penyebab Polip Serviks yang Muncul Tanpa Gejala

Ikan gabus merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel tubuh. Protein ini membantu dalam pembentukan jaringan otot, tulang, dan organ tubuh.

2. Kaya Asam Lemak Omega-3

Ikan gabus mengandung asam lemak omega-3, seperti DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat). Asam lemak omega-3 dikenal memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan mendukung fungsi otak.

3. Mengandung Vitamin dan Mineral Esensial

Ikan gabus juga kaya akan vitamin dan mineral esensial seperti vitamin D, vitamin B12, fosfor, dan selenium. Vitamin D mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf.

4. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi

Baca Juga: Manfaat Bersepeda untuk Wanita: Mengaspal Menuju Kesehatan dan Kesejahteraan

Fosfor yang terdapat dalam ikan gabus adalah nutrisi penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Fosfor juga berperan dalam metabolisme energi dan sintesis protein.

5. Antiinflamasi Alami

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan gabus memiliki sifat antiinflamasi alami. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, mendukung kesehatan sendi, dan mengurangi risiko penyakit inflamasi.***