OBOR TIMUR.COM - Kebiasaan makan sambil tiduran mungkin tampak nyaman, terutama setelah hari yang panjang dan melelahkan. Namun, praktik ini dapat memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan Anda.

Dikutip dari hellosehat, Senin, 29 januari 2024, berikut adalah 5 bahaya yang mungkin timbul akibat kebiasaan makan sambil tiduran:

1. Masalah Pencernaan

Baca Juga: Ketahui Ini: 6 Tips Mudah Mengurangi Asupan Karbohidrat bagi Penderita Diabetes

Makan sambil tiduran dapat menyebabkan masalah pencernaan. Saat kita berbaring, gravitasi tidak bekerja dengan optimal untuk membantu makanan mencapai saluran pencernaan dan dicerna dengan baik. Ini dapat mengakibatkan rasa tidak nyaman, mulas, atau bahkan asam lambung.

2. Kenaikan Berat Badan

Kebiasaan makan sambil tiduran dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ini karena tubuh tidak dapat membakar kalori dengan efektif ketika kita berbaring. Seiring waktu, kebiasaan ini dapat menyebabkan penumpukan lemak yang tidak diinginkan.

3. Gangguan Tidur

Makan sebelum tidur atau saat berbaring dapat mengganggu pola tidur Anda. Pencernaan yang terganggu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan menghambat kemampuan tubuh untuk masuk ke dalam fase tidur yang mendalam.

4. Risiko Refluks Asam

Baca Juga: Simak 5 Tips Memasak Ikan Salmon Agar Nutrisinya Tetap Terjaga

Makan sambil tiduran dapat meningkatkan risiko refluks asam, di mana asam lambung naik ke kerongkongan. Ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit tenggorokan, batuk, dan ketidaknyamanan di dada. Refluks asam yang kronis dapat mengakibatkan kerusakan kerongkongan.

5. Absorpsi Nutrisi yang Kurang Efektif

Pada dasarnya, makan sambil tiduran dapat menghambat penyerapan nutrisi. Beberapa nutrisi mungkin tidak diserap dengan baik oleh tubuh, karena posisi tubuh yang tidak optimal untuk proses pencernaan dan penyerapan.***