NARASIBARU.COM – Hari ini banyak orang mencari bagaimana cara atau tips diet yang sehat, hal ini karena sebagian besar dari kita berpikir untuk mulai melakukannya.
Banyak sekali tips diet sehat dan diet anti gagal yang bisa dilakukan seperti IF atau OCD diet ala Deddy Corbuzier.
Namun pernahkah kamu mengalami stuck diberat badan yang sama, walaupun sudah menjalankan tips diet tersebut?
Tips diet sehat anti gagal kali ini direkomendasikan atlet pelatda pencak silat lohh, jadi dijamin progresif dan approved!
Kamu pasti tau kan setiap atlet harus menjaga berat badan demi performa yang maksimal.
Yuk simak tips dietnya berikut ini!
Baca Juga: Inilah Sejumlah Manfaat Infused Water Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan!
1. Kurangi porsi makan
Saat melakukan diet, hal yang sangat umum dan wajib kamu lakukan adalah mengurangi porsi makan.
Mengurangi porsi makanan berarti mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Kurangnya asupan kalori membuat tubuh mengolah lemak yang mengendap dan menjadikannya sebagai sumber energi.
Baca Juga: Tips Turun Berat Badan Saat Mendaki Gunung, Simak Juga Fakta Menarik yang Pendaki Jarang Ketahui
2. Naikkan waktu sarapan dan makan siang
Hal berikutnya yang kamu perlu lakukan adalah menaikkan waktu sarapan dan makan siang.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: ihwal.id
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung