Bahayanya Kecanduan Merokok! Inilah 8 Cara Agar Berhenti Merokok, AYO HIDUP SEHAT

NARASIBARU.COM - Berhenti merokok bukanlah hal yang mudah bagi para perokok, apalagi perokok berat. Namun, ada beberapa cara untuk berhenti merokok dan menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

Dengan cara ini, tubuh menjadi sehat kembali dan risiko berbagai penyakit pun berkurang. Berhenti merokok merupakan sebuah tantangan bagi para perokok.

Hal ini karena beberapa bahan dalam rokok bersifat adiktif dan dapat menyebabkan gejala putus nikotin saat Anda mencoba berhenti merokok.

Baca Juga: 4 Tips Mencegah Kolesterol Tinggi, Langkah untuk Hidup Sehat

Bahaya rokok sebenarnya tidak hanya menimbulkan risiko bagi perokok aktif saja, namun juga bagi perokok pasif yang terpapar langsung asap tembakau.

Jika saat ini Anda seorang perokok berat dan sulit menghentikan kebiasaan tersebut, jangan khawatir.

Karena Anda masih bisa mencoba menghentikan kecanduan Anda secara perlahan agar Anda benar-benar bisa berhenti.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kebugaran Selama WFH dengan Gaya Hidup Sehat dan Aktif, Wajib Di Praktekkan!

Berbagai Cara Berhenti Merokok Jika Anda seorang perokok aktif dan ingin menghentikan kebiasaan buruk ini, ada beberapa cara yang direkomendasikan untuk berhenti merokok.

1. Memutuskan untuk berhenti merokok

Dengan tekad tersebut, Anda bisa meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bisa berhenti merokok, meski sulit.

Dengan tekad yang kuat, Anda tidak akan tergoda untuk mulai merokok lagi dalam waktu dekat, betapapun besarnya godaan tersebut.

2. Manajemen Stres

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa merokok justru membuat Anda lebih rentan terhadap stres.