NARASIBARU.COM – Udang bukan hanya hidangan lezat yang sering menghiasi meja makan, tetapi juga menyimpan rahasia di balik kelezatannya, udang kaya akan manfaat bagi kesehatan, terutama untuk jantung dan kekebalan tubuh.
Udang merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna. Sekitar 20 gram protein terkandung dalam 85 gram udang matang.
Protein ini membantu membangun dan memelihara massa otot, serta membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Udang kaya akan vitamin dan mineral esensial, seperti vitamin B12, selenium, fosfor, dan zinc. Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf.
Selenium dan fosfor penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sedangkan zinc berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: sumutinsider.com
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung