Perhatikan, 7 Kebiasaan Hidup untuk Jadi Lebih Produktif

KOMPAS.com - Kebiasaan yang kita lakukan setiap hari seringkali luput dari perhatian hingga waktu berlalu dan terasa seperti "autopilot".

Padahal jika diperhatikan dan dijalani dengan penuh kesadaran, ada sejumlah rutinitas sederhana yang bisa membantu kita untuk lebih produktif.

Menjadi produktif itu pun membawa keuntungan tersendiri bagi kita, seperti penggunaan waktu jadi lebih efisien hingga meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Baca juga: 7 Kebiasaan Baik untuk Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda 

Setiap harinya kebanyakan dari kita cenderung mengulang kegiatan yang sama.

Tanpa kebiasaan yang diatur sedemikian rupa, rutinitas harian yang kita jalani bisa saja terasa monoton seperti robot hingga membuat kita jenuh dan memengaruhi produktivitas.

Maka dari itu, lebih baik atur lagi apa yang kita lakukan setiap hari sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.

Berikut beberapa kebiasaan harian untuk jadi lebih produktif sebagaimana dilansir dari laman New Traderu.

Merencanakan kegiatan kita esok hari dapat memberikan rasa kontrol dan membentuk tujuan kita.

Menetapkan agenda atau tujuan dan prioritas kegiatan esok hari dapat memberi kita visi yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan.

Karena itu, mulailah mencatat semua tugas untuk dikerjakan esok hari, memprioritaskannya dan menetapkan tujuan yang realistis.

Jadikan malam hari untuk mencatat semua agenda esok agar kegiatan kita lebih terstruktur dan tidak berantakan.

Cara ini bisa Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas, menjadikan hari kerja lebih efisien dan efektif.

"Perencanaan membawa masa depan ke masa kini, sehingga kita dapat melakukan sesuatu tentang hal itu sekarang."

Demikian kata Alan Lakein, seorang penulis buku sukses asal Amerika Serikat yang fokus pada tema manajemen waktu pribadi.

Bangun pagi dapat memberikan kita waktu lebih banyak untuk menjalani segudang kegiatan esok hari.

Ini adalah tentang menyesuaikan waktu tidur untuk tetap mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.

Segera ciptakan rutinitas waktu tidur dan selalu disiplin akan hal itu. Secara bertahap, kita akan terbiasa bangun lebih pagi, merasa lebih segar dan siap menjalani hari.

Olahraga teratur menawarkan banyak manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.

Ini dapat membantu meningkatkan energi, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.

Masukkan latihan sederhana ke dalam rutinitas harian kita, seperti jalan pagi, sesi yoga setelah makan siang, atau olahraga ringan saat malam.

Baca juga: 8 Cara Sederhana Tingkatkan Produktivitas Kerja 

Menjalani kehidupan yang memuaskan berarti menyelaraskan aktivitas harian Anda dengan prioritas.

Identifikasi apa yang benar-benar penting bagi kita dan pastikan tindakan kita mencerminkan nilai-nilai tersebut.

Ini mungkin berarti menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga, berfokus pada karier, atau mendedikasikan waktu untuk hobi.

Secara perlahan kita akan menemukan kepuasan dan tujuan yang lebih besar dalam kehidupan sehari-hari secara sadar dan membantu kita membuat keputusan yang selaras dengan prioritas.

“Kuncinya bukanlah memprioritaskan apa yang ada di jadwal kita, tetapi menjadwalkan prioritas kita."

Demikian kata Stephen Covey, penulis buku terlaris The Seven Habits of Highly Effective People.

Kehidupan yang terorganisir sama dengan pikiran yang jernih.

Misalnya kita selalu menjaga ruang kerja tetap rapi, mengatur waktu secara efektif, dan menjaga kedisplinan dalam kehidupan pribadi.

Kebiasaan yang satu ini secara signifikan bisa mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas.

Mulailah dengan langkah-langkah kecil, seperti merapikan meja atau merencanakan apa yang mau kita makan selama seminggu.

Seiring waktu, tindakan kecil ini akan menjadi kebiasaan, yang mengarah ke kehidupan yang lebih teratur dan damai.

Tetap fokus perlu menjadi keterampilan yang berharga di era gangguan yang penuh dengan distraksi.

Entah distraksi karena notifikasi, atau padatnya aktivitas yang bisa mengganggu fokus kita.

Untuk itu, minimalkan gangguan, istirahat teratur untuk mengistirahatkan pikiran, dan latih mindfulness.

Secara sadar, kita akan bisa menyelesaikan tugas dengan lebih efisien dan efektif ketika melatih pikiran untuk tetap fokus.

Mempraktikkan rasa syukur memiliki efek mendalam pada kesehatan mental.

Ini dapat membantu menumbuhkan pemikiran positif, mengurangi stres, dan meningkatkan harga diri.

Praktik sederhana seperti membuat jurnal rasa syukur atau secara mental mengakui hal-hal yang kita syukuri setiap hari, dapat membuat perbedaan yang signifikan.

Jadikan kebiasaan sehari-hari untuk mengungkapkan rasa terima kasih, dan kita akan melihat kehidupan dengan lebih positif.

Baca juga: Bagaimana Mengajarkan Anak untuk Bersyukur?

Sumber: lifestyle.kompas.com